有些年長者習慣服用含維生素B一二補充品養生、保健。英國最新研究發現,維生素B一二補充品只對維生素B一二嚴重缺乏年長者有好處,如果是中度缺乏者,效果就不大。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老人補充b12-不-定能保健-160000353.html

這項研究成果近日已發表於《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition)。



研究作者英國倫敦衛生與熱帶醫學院研究員艾倫?丹高爾博士表示,許多人平常習慣服用維生素B12補充品,多數人相信服用維生素B一二補充品可以幫助年長者提升各項生理信用貸款功能、讓身體更健康。而這次研究顯示,對維生素B一二中度缺乏的年長者來說,持續十二個月服用維生素B一二補充品對提升神經系統功能、改善認知能力並沒有好處。

天然食物當中,像魚類、紅肉、雞肉、乳製品等就含有維生素B一二。

研究人員指出,年長者如果嚴重缺乏維生素B一二,服用維生素B一二補充品可以幫助減少肌肉無力、疲倦、憂貸款鬱、記憶受損、思考障礙等風險。

這項研究含括兩百多名七十五歲以上年長者,這些年長者都有維生素B一二中度不足問題,研究人員讓這些人分成兩組,一組服用維生素B一二補充品,另一組則服用安慰劑,持續一年,因而得到上述信貸結論。

丹高爾博士建議,年長者若想維持身體健康、心智功能健全,飲食就要健康、多樣化,且最好多動腦、多活動,盡量養成規律運動習慣。

內容來自YAHOO新信用貸款

個人信貸老人補充B12 不一定能保健

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